Nutritious food varieties that can assist with facilitating your tension पौष्टिक खाद्य किस्में जो आपके तनाव को कम करनेमें सहायता कर सकती हैं

 

Nutritious food varieties that can assist with facilitating your tension

पौष्टिक खाद्य किस्में जो आपके तनाव को कम करने में सहायता कर सकती हैं

 

Do you end up continually being concerned and worried on various events? And afterward you either return to liquor or smoking or even gorging food? While the initial two don't help in diminishing your tension, food may. However, in addition to any food like handled carbs like your sausage and burgers yet sound and nutritious food. While individuals consider quality food tasteless and exhausting, we bring to you Dietician Vidhi Chawla who explains things you can eat which won't just assist you with lessening your anxiety yet in addition will be sound as well as yummy

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क्या आप विभिन्न घटनाओं पर लगातार चिंतित और चिंतित रहते हैं? और बाद में आप या तो शराब की ओर लौट जाते हैं या धूम्रपान करते हैं या यहां तक कि स्वादिष्ट भोजन भी करते हैं? जबकि शुरुआती दो आपके तनाव को कम करने में मदद नहीं करते हैं, भोजन हो सकता है। हालांकि, आपके सॉसेज और बर्गर जैसे हैंडल किए गए कार्ब्स जैसे किसी भी भोजन के अलावा अभी तक ध्वनि और पौष्टिक भोजन है। जबकि लोग गुणवत्तापूर्ण भोजन को बेस्वाद और थकाऊ मानते हैं, हम आपके लिए डायटिशियन विधि चावला लाए हैं जो ऐसी चीजें बताते हैं जो आप खा सकते हैं जो न केवल आपकी चिंता को कम करने में मदद करेगी, बल्कि स्वस्थ और स्वादिष्ट भी होगी।

 

 

Try not to go crazy, eat nuts

Your essential dry organic products like Brazilian nuts, pecans, and almonds have been supposed to be amazing wellsprings of cancer prevention agents, proteins and above all magnesium which help in keeping up with the body's synapses and supporting the cerebrum working.

कोशिश करें कि पागल न हों, नट्स खाएं

ब्राजील के नट्स, पेकान और बादाम जैसे आपके आवश्यक सूखे जैविक उत्पादों को कैंसर की रोकथाम एजेंटों, प्रोटीन और सभी मैग्नीशियम के अद्भुत स्रोत माना जाता है जो शरीर के सिनेप्स को बनाए रखने और सेरेब्रम के काम करने में मदद करते हैं।

 

Sit back and relax, eat berries

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बैठो और आराम करो, जामुन खाओ

 

Needing sugar is a characteristic aftereffect of uneasiness in spite of the fact that it will wear you out very quickly. In this way, supplant them constantly for certain regularly accessible berries which are loaded up with Vitamin C and cancer prevention agents which safeguard and fix the harmed and worried cells. So have a ton of blueberries, blackberries, strawberries and even gooseberries and feel yourself unwind.

चीनी की आवश्यकता बेचैनी का एक विशिष्ट परिणाम है, इस तथ्य के बावजूद कि यह आपको बहुत जल्दी खत्म कर देगा। इस तरह, कुछ नियमित रूप से सुलभ जामुन के लिए उन्हें लगातार आपूर्ति करें जो विटामिन सी और कैंसर की रोकथाम एजेंटों से भरे हुए हैं जो क्षतिग्रस्त और चिंतित कोशिकाओं को सुरक्षित और ठीक करते हैं। तो एक टन ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी और यहां तक कि आंवले का सेवन करें और अपने आप को आराम महसूस करें।

 

L-ascorbic acid

At this point it's undeniably true that Vitamin C is an incredible pressure reliever, and henceforth, natural products, for example, Oranges, Limes and Grapes help the nerves. Aside from these natural products, including green verdant vegetables, for example, spinach, cabbage, lettuce and parsley in your suppers likewise ends up being exceptionally useful to ease nervousness.

एल-एस्कॉर्बिक एसिड

इस बिंदु पर यह निर्विवाद रूप से सच है कि विटामिन सी एक अविश्वसनीय

दबाव रिलीवर है, और अब से, प्राकृतिक उत्पाद, उदाहरण के लिए, संतरे, नीबू और अंगूर नसों की मदद करते हैं। हरी सब्ज़ियों जैसे पालक, पत्तागोभी, लेट्यूस और अजमोद सहित इन प्राकृतिक उत्पादों के अलावा आपके खाने में भी घबराहट को कम करने के लिए असाधारण रूप से उपयोगी होते हैं।

 

 

Fish + Yogurt +  Tea + Chocolates

मछली + दही +  चाय + चॉकलेट

 

 

While eating fish isn't a possibility for everyone, fish assortments tight as can be and salmon do extraordinary advantages to individuals with uneasiness. The explanation is that these fish contain undeniable degrees of Omega-3, an unsaturated fat that keeps up with the mental working of the cerebrum, as we ll as balances chemicals subsequently holding under tight restraints, your emotional well-being also.

जबकि मछली खाना हर किसी के लिए संभव नहीं है, मछली का वर्गीकरण तंग हो सकता है और सैल्मन बेचैनी वाले व्यक्तियों के लिए असाधारण लाभ करता है। स्पष्टीकरण यह है कि इन मछलियों में ओमेगा -3 की निर्विवाद डिग्री होती है, एक असंतृप्त वसा जो मस्तिष्क के मानसिक कामकाज के साथ बनी रहती है, क्योंकि हम बाद में कड़े संयम के तहत रसायनों को संतुलित करेंगे, आपकी भावनात्मक भलाई भी।

 

 

Your basic dahi at home or even the greek yogurt/curd in your kitchen is a wealth of probiotics, something that has been for some time known for assisting with nervousness and melancholy. Except if, you are sensitive to it, there is no mischief in remembering yogurt for your suppers, to keep even-tempered and blissful

 

घर पर आपकी मूल दही या यहां तक ​​कि आपके रसोई घर में ग्रीक दही/दही प्रोबायोटिक्स का खजाना है, जो कुछ समय से घबराहट और उदासी में मदद करने के लिए जाना जाता है। सिवाय इसके कि आप इसके प्रति संवेदनशील हैं, अपने भोजन के लिए दही को याद करने में कोई बुराई नहीं है, सम-स्वभाव और आनंदित रखने के लिए

 

Its an obvious fact that individuals under a ton of tension and stress hurry to embrace liquor and other improved beverages. Yet, do they really help? No. It is possible that they are of no assistance or wind up making more harm to your body.

यह एक स्पष्ट तथ्य है कि एक टन तनाव और तनाव के तहत व्यक्ति शराब

और अन्य बेहतर पेय पदार्थों को अपनाने के लिए जल्दी करते हैं। फिर भी, क्या वे वाकई मदद करते हैं? नहीं। यह संभव है कि वे किसी सहायता के नहीं हैं या आपके शरीर को अधिक नुकसान पहुंचा रहे हैं।

 

 

 A decent substitute for these alcoholic-based and circulated air through drinks is tea. Certain spices like lavender, chamomile, green tea leaves, contain cancer prevention agents that quiet your nerves. Drinking these accompany the extra advantage of good rest and detoxification. Besides, making natural teas at home is really simple as well as fulfilling.

 पेय के माध्यम से इन मादक-आधारित और परिचालित हवा का एक अच्छा विकल्प चाय है। लैवेंडर, कैमोमाइल, ग्रीन टी की पत्तियों जैसे कुछ मसालों में कैंसर की रोकथाम करने वाले एजेंट होते हैं जो आपकी नसों को शांत करते हैं। इन्हें पीने से अच्छे आराम और विषहरण का अतिरिक्त लाभ मिलता है। इसके अलावा, घर पर प्राकृतिक चाय बनाना वास्तव में सरल होने के साथ-साथ संतोषजनक भी है।

 

 

Indeed, sugar causes cause more harm to our nerves than simply loosening up them. Thus, it isn't simply any chocolate that assists with apprehension yet Dark Chocolate. Dull chocolate contains mixtures of supplements that make up cancer prevention agents, which as referenced prior, alleviate your tension.

 दरअसल, चीनी हमारी नसों को ढीला करने की तुलना में अधिक नुकसान पहुंचाती है। इस प्रकार, यह केवल कोई चॉकलेट नहीं है जो डरने में सहायता करती है बल्कि डार्क चॉकलेट है। डल चॉकलेट में सप्लीमेंट्स का मिश्रण होता है जो कैंसर की रोकथाम करने वाले एजेंट बनाते हैं, जो कि जैसा कि पहले बताया गया है, आपके तनाव को कम करते हैं।

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NOTE :- All the information is taken from the sources and internet, before using it in any way, consult your doctor.

नोट ;- सारी  जानकारी सूत्रों वे इंटरनेट से ली गयी हे इसे किसी भी तरह से इस्तमाल करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह ले